＜体重計でなくて体組成計な理由＞
今までは毎朝、
一応、体脂肪もわかる体重計で
測っていました。
毎朝、体重を測っていたのは
ダイエットということもありますが
大きな目的は、
中性脂肪値を下げること。
（遺伝なのか、高いんですよね。汗）
体重が減ったら
必ず中性脂肪値も下がる
by お医者さんのアドバイス
それで、ここのところ
夕食は、炭水化物は
ほぼゼロにしていたんですが
なかなか体重が減らない・・・。
自分では結構がんばったつもりが
体重は微減にととまり
中性脂肪値は変わらず高い。
そういう結果だと
お医者さんにがんばっていることを
認めてもらえない・・・笑
やっぱ、食べてんでしょ！
になってしまいます。
まあ、全然食べていない！とは
正直、言い切れないので・・・。
そこで考えたのが
体重と血液検査の結果以外で
がんばっていることが
証明できないか？
そこで浮上したのが
体組成計です。
実は今回購入した体組成計では
・体重
・体脂肪率
・筋肉量
・BMI
・内臓脂肪レベル
・基礎代謝量
・体内年齢
・推定骨量
・筋肉点数
・体水分率
・脈拍
・運動時目標脈拍
これらが全て数値化されるんです。
そして、実際に計測してみると
内臓脂肪レベルだけは
「やや過剰」ではありますが
その他の数値は
「標準」か「高評価」でした。
体内年齢にいたっては
12歳も若かった。(^^)
もちろんこれで
中性脂肪の数値が
よくなるワケでもありませんが
でも、ついつい食べ過ぎ・・・が
起こりにくくなったし、
食べるものもさらに
気をつけるようになりました。
この体組成計は約３万円もしたので
今までだったら
体重計にそんなにお金を出すわけないのですが
逆に数値化できて
努力の見える化できたので
がんばる気になれたし
維持できそうなイメージです。
つくづく、
成果が出る環境を手に入れるのと
入れないのでは
未来が大きく違う
そう感じました。
（注）まだ４日目ですけどね。笑
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